Рассказываем, как облегчать головную боль

1,5 тыс. прочитали  •  1,5 мин.

Нурофен®

размещено на Промо​​​​​​​Страницах

❓ Разбираемся в причинах и рассказываем, как снижать дискомфорт с помощью Нурофен® Экспресс

Головная боль часто возникает в самый неподходящий момент. Например, когда на работе горит срочный проект, нужно поехать на важную встречу или поддержать ребенка на выступлении. В такие моменты хочется как можно скорее почувствовать облегчение.

В статье собрали простые нелекарственные способы, которые могут облегчать головную боль. В конце расскажем о средствах Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте, которые помогают бороться с разными типами боли.

🧊 Приложить холодный компресс

От дискомфорта может помочь обычный компресс. Например, полотенце, смоченное в прохладной воде, пакет со льдом или даже замороженные пельмени. Их прикладывают ко лбу, вискам или затылку через полотенце, чтобы не обморозить кожу.

Когда что-то холодное касается кожи головы, кровеносные сосуды сужаются, а нервные окончания начинают работать медленнее. Это снижает передачу болевых импульсов. Организм вместо боли регистрирует холод, поэтому неприятные ощущения становятся слабее и головная боль стихает [1].

Охлаждать лоб, виски или шею рекомендуется не больше 15–20 минут за раз. Делать это можно несколько раз в день по мере необходимости, если симптомы сохраняются [1]

💆🏻‍♀️ Ослабить давление на голову

Головная боль может усиливаться, если на кожу или мышцы лица и головы действует сильное давление. Такое бывает, если туго затянуть волосы в хвост, надеть тесную шапку, наушники, обруч или плавательные очки. Если убрать источник давления, напряжение в тканях снижается и боль постепенно ослабевает [2].

Чтобы боль от давления скорее прошла, стоит прилечь в тишине, закрыть глаза и глубоко подышать. Если такой возможности нет, будет полезно сменить положение тела, немного размяться и походить, если долго сидели в одной позе, например, за рулем или в офисе на работы [3].

Дополнительно расслабить мышцы и снять напряжение помогает легкий самомассаж. Например, мягкое надавливание пальцами или прокатывание теннисного мяча по затылку и плечам

🍗 Перестать жевать

Когда мышцы челюсти находятся в постоянном напряжении, это может вызывать или усиливать головную боль. Такое случается, если часто жевать жвачку, есть твердую пищу или непроизвольно сжимать зубы на фоне стресса. Сильное напряжение перегружает височные и жевательные мышцы и провоцирует боль [4].

Если головная боль усилилась во время жевания, лучше сразу отказаться от жвачки или жесткого кусочка еды, чтобы снять лишнюю нагрузку с мышц. Уменьшать напряжение помогает расслабление, например, можно попробовать слегка разомкнуть зубы и сделать протяжный зевок. Также можно аккуратно помассировать челюсть круговыми движениями, это помогает убрать зажатость и усилить релаксацию [5].

Если хочется жесткий шашлык или стейк, лучше есть его небольшими кусочками и не спеша. Это снижает нагрузку на челюсть и помогает избежать усиления головной боли

💦 Пить больше жидкости

Когда в организме не хватает жидкости, ткани теряют объем и сжимаются, в том числе мозговая ткань. Мозг в прямом смысле слегка уменьшается в размерах, что может вызывать натяжение оболочек, которые его окружают. Такое натяжение способно провоцировать головную боль, чаще всего тупую и нарастающую, особенно при движении.

Чтобы уменьшать дискомфорт, стоит поддерживать достаточный уровень жидкости в организме. Лучше пить чистую воду небольшими порциями, чтобы восстанавливать нормальное давление в тканях и снижать болевую реакцию [6].

Если головная боль тревожит часто, мешает повседневным планам, а способы выше не помогают ее снять, в качестве рекомендованных обезболивающих препаратов можно использовать Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте [8.9].

1/4

Нурофен® Экспресс в дозировке 200 мг [7]

Ибупрофен, входящий в состав препаратов, способствует устранению причины возникновения боли: он снижает синтез простагландинов — медиаторов боли [7]. Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте выпускаются в виде желатиновых капсул с жидким центром. Капсулы всасываются в 2 раза быстрее, чем таблетки и начинают действовать уже через 10 минут после приема [7]. Обезболивающий эффект длится до 8 часов [7,10].

Капсулы Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте подходят при головной и других видах боли: менструальной, зубной или мышечной. Препарат работает в трех направлениях одновременно:

• обезболивает — он становится активен уже через 10 минут после приема капсулы [7];
• уменьшает воспаление — устраняет один из источников дискомфорта;
• снижает температуру — подходит при простуде или ОРВИ [7].

Листайте дальше, чтобы перейти в каталог Ozon и заказать Нурофен® Экспресс или Нурофен® Экспресс Форте с доставкой на дом.