👀 Что делать при головной боли, и как Нурофен® может облегчать дискомфорт
Головная боль всегда не вовремя: мешает сосредоточиться на работе, сбивает с ритма или не дает отдохнуть. Кто-то привыкает терпеть, кто-то пробует разные средства, но облегчения может не происходить. Чтобы не тратить время и деньги впустую, важно понимать, с чем связана боль.
Разберем пять возможных причин головной боли и расскажем, какие первые шаги можно предпринять. В конце объясним, как действуют препараты на примере Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте.
Головная боль напряжения
Это самый распространенный тип головной боли, с ним сталкиваются более 70% людей и чаще всего женщины. Обычно появляется после долгого чтения или работы за компьютером, когда сидишь и не меняешь позу. Также боль может возникать от чрезмерного стресса, частых конфликтов или тревоги [1].
⚡ Как себе помогать. Если разболелась голова из-за стрессовой ситуации или длительного сидения в одном положении — полезно устроить перерыв хоть на пять минут. Это время стоит потратить на простую разминку для шеи и плеч. Если есть больше времени — можно пройтись, сделать несколько приседаний, а также глубоких вдохов и выдохов на свежем воздухе [2].
Гормональная головная боль
Чаще всего возникает перед менструацией или в первые дни цикла. Дискомфорт появляется потому, что уровень женских гормонов эстрогена и прогестерона падает до минимума. При этом женщина может ощущать пульсирующую головную боль, которая усиливается при активном движении, ярком свете или выраженном запахе [3].
Мигрень может стать более частой или сильной на фоне приема гормональных препаратов, например некоторых противозачаточных таблеток. Такой симптом — повод проконсультироваться со специалистом [4].
⚡ Как себе помогать. Спокойный режим работы, много отдыха и повседневная стабильность положительно влияют на гормональную систему и помогают снижать колебания уровня гормонов. Чтобы облегчать состояние при выраженной головной боли, можно принимать теплый душ или отдыхать в тихой комнате с выключенным светом [3].
Головная боль от голода
Пропущенный завтрак, слишком большие перерывы между приемами пищи и воды могут привести к падению уровня сахара и обезвоживанию. Из-за дефицита глюкозы мозг голодает, без достаточного количества воды ткани мозга сжимаются — и появляется головная боль. Она чаще всего ощущается в лобной части и иногда сопровождается тошнотой, головокружением и раздражительностью [5].
⚡ Как себе помогать. Может стать легче после еды с большим количеством витаминов и углеводов. Можно перекусить овощным салатом с цельнозерновыми хлебцами, фруктами или йогуртом. Чтобы болезненные ощущения не повторялись, важно не пропускать приемы пищи и пить в течение дня около 30 мл жидкости на каждый килограмм веса [5, 6].
Головная боль от никотина
Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, в том числе тех, что снабжают мозг. Из-за этого уменьшается приток кислорода и питательных веществ к тканям, в итоге появляется головная боль. Голова может разболеться, в том числе если курит кто-то рядом — от запаха сигаретного дыма [7].
⚡ Как себе помогать. Конечно, лучше отказаться от никотина или сократить его потребление. Но если пока не получается, можно действовать постепенно. Например, если разболелась голова, стоит выйти на свежий воздух, проветрить комнату и выпить стакан воды, чтобы снизить влияние никотина на сосуды [7].
Головная боль от аллергии
Сезонные и бытовые аллергии редко становятся прямой причиной боли, но могут запускать цепочку реакций. Аллергены провоцируют воспаление слизистой носа и носовых пазух, возникает отек и ухудшение носового дыхания, все это становится частым триггером для головной боли. Она ощущается в области носа, пазух носа и Т-зоны лица [8].
⚡ Как себе помогать. Стоит включить увлажнитель в комнате, чтобы сухой воздух не усугублял дискомфорт. Также можно принять теплый душ или аккуратно промыть нос, чтобы снять раздражение и облегчить дыхание [8].
Если головная боль не проходит от простых методов самопомощи, можно воспользоваться обезболивающими препаратами. Например, капсулами Нурофен® Экспресс или Нурофен® Экспресс Форте, действующее вещество которых — ибупрофен.
Для устранения приступов головной боли врачи рекомендуют принимать ибупрофен в дозировке 400 мг [2]:
Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте представлены в уникальной лекарственной форме (капсулы с жидким центром). Капсулы Нурофен® начинают действовать уже через 10 минут [9], а выраженный обезболивающий эффект сохраняется до 8 часов [9,11].
Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте можно применять не только при головной боли, но и при мышечных спазмах после интенсивной тренировки, при менструальной или зубной боли [9,11].
Листайте дальше, чтобы перейти в каталог Ozon и заказать Нурофен® Экспресс и Нурофен® Экспресс Форте с доставкой на дом.